“This exercise mobilizes the spine, activates the low abdominals and hip extensors and is a wonderful way to increase proprioception by articulating through each vertebra with intention,” Anna explains.“We have to find high levels of coordination and control within ourselves to successfully practice on the Mat.” Despite its difficulty, it
Bu ürünler; ağırlık saklamak, squat, deadlift üzere egzersizlerde kullanıldığı gün sporcuların performansını zaitrır ve emin bir şekilde henüz okkalı yükleri kaldırabilmelerini esenlamaya hamil evet. Kemerlerin selim şekilde ve orantılı eğitimle omuz omuza kullanılması referans edilir. Bu sayede sakatlanma ya da incinme gi
Pilates matları, pilates antrenmanlarında elzem bir ekipman olarak huzurmıza çıkar. Bu özel matlar, pilates pratiğinde rahatlık ve dayanak esenlayarak egzersizlerin etkinliğini arttırır. Peki, farklı pilates matları nelerdir ve özellikleri nelerdir? Gel, omuz omuza ayyaşfedelim! Yoga Matları: Genellikle pilates matı olarak da ku